10 правил подбора обуви Американского ортопедического общества стопы и голеностопного сустава (The American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS))
1. Необходимо измерить стопы. Их размер и форма могут меняться с течением времени. Так что не полагайтесь на то, что вы всегда носили определенный размер. Этот размер не обязательно подходит для вас лучше всего.
2. У большинства людей одна стопа может быть больше, чем другая, поэтому убедитесь, что вы измерили обе ноги. Необходимо мерять обувь ориентируясь по той стопе, которая больше.
3. Лучше всего примерять обувь в конце дня, когда ваши ноги являются более отечными. Таким образом вы убедитесь, что вам будет комфортно в течение всего дня, а не только когда вы выходите из дома утром.
4. Маркировка размера, указанная внутри обуви, может отличаться в зависимости от марки. Так что ваш привычный размер является лишь отправной точкой в выборе правильной обуви.
5. Убедитесь, что обувь прилегает к ноге и ощущается комфортно. Посмотрите на форму носочной части: она должна быть похожа на форму вашей ноги.
6. Не надейтесь на то, что обувь со временем станет просторнее и разносится, она должна быть удобной в момент покупки. Это все равно что покупка одежды слишком маленького размера, в надежде, что вы похудеете, и она станет впору. Такое случается редко.
7. Самая широкая часть вашей ноги (в месте где начинаются пальцы) должна соответствовать и удобно размещаться в самой широкой части обуви.
8. Обувь должна также иметь достаточный объем носочной части (полноту), чтобы не сдавливать пальцы ног, особенно если у вас есть деформации. Слишком тесная носочная часть может быть причиной потертостей и способствовать возникновению мозолей или раны.
9. Встаньте в обуви и убедитесь, что внутри есть свободное место- не менее 1 см (примерно соответствует ширине вашего указательного пальца), между вашим самым длинным пальцем (обычно это второй палец) и концом обуви.
10. При примерке необходимо не только сидеть, но также стоять и ходить, чтобы убедиться, что обувь удобна, хорошо сидит на стопе, не натирает и не тесна. Ваша пятка не должна проскальзывать вперед или выскакивать во время ходьбы.